這本書，是寫給「不想再靠死薪水」的你

 

推薦序：這本書，是寫給「不想再靠死薪水」的你

嗨，我是林昱。

如果三年前你問我：「聯盟行銷是什麼？」我大概會愣住，然後回你：「那是什麼新興宗教嗎？」老實說，我對它的誤解曾經很深，總覺得那是一種要到處拉人、很像老鼠會的東西。直到我自己親身走過一遭，才發現——我錯得離譜。

我開始接觸聯盟行銷，其實是個意外。那時候我剛創業不久，每天都在煩惱怎麼增加收入來源。有一天，一位做電商的朋友跟我說：「你不是常在臉書推薦你愛用的筆記軟體嗎？要不要試著放個推薦連結？有人買，你就有分潤。」我想說，試試也沒損失，就放上去了。

結果，第一個月，我什麼也沒做，帳戶裡多了一筆三千塊的收入。

三千塊不多，但那種「只是推薦自己喜歡的東西就有人付錢」的感覺，徹底顛覆了我對「賺錢」的理解。後來我才知道，這就是聯盟行銷——你當介紹人，廠商給你抽成。就這麼簡單。

這本書，就是寫給不想再只靠死薪水過日子的你。不管你是全職媽媽、上班族、學生，還是退休後想找點事做的人，只要你願意花點時間，學著推薦你真心喜歡的東西，這條路，你也能走。

你不用很厲害、不用懂寫程式、不用會拍片。只要你有「分享」的習慣，聯盟行銷就是你最溫柔的創業起點。

準備好了嗎？讓我們一起，從推薦第一樣東西開始。

知達讀書會《原子習慣》「每天進步1%

 

《原子習慣》（Atomic Habits）

《原子習慣》（Atomic Habits）這本書的核心可以用一句話概括：「每天進步1%，持續下去，一年後你會進步37倍。」

它不靠意志力，而靠系統。以下是你最需要掌握的精華，分為核心邏輯、四大定律和實操心法。

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1. 核心邏輯：忘記目標，專注體系

·       目標是你想要達成的結果（如：減掉10公斤）。

·       體系是導致結果的過程（如：每天的運動和飲食）。

只要你微調體系，結果會自然到來。贏家和輸家擁有同樣的目標，差別在於是否擁有匹配的體系。

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2. 行為改變的黃金法則

行為的改變分為三層，從外到內：

1.     改變結果（得到什麼）

2.     改變過程（做什麼）

3.     改變身份認同（相信什麼）

最持久的改變，是從身份認同開始。
不要想著「我想戒菸」，而是告訴自己「我不是吸菸者」。
每一個行動都是在為「你想成為的那個人」投票。

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3. 行為改變的四大定律（核心工具）

為了讓好習慣容易養成、壞習慣難以維持，作者提出了這4步模型：

定律	好習慣養成法	壞習慣戒斷法
第一定律：提示	顯而易見（讓提示明顯）	無從顯現（減少接觸誘惑）
第二定律：渴求	有吸引力（綁定喜好）	缺乏吸引力（重新思考好處）
第三定律：反應	輕而易舉（減少阻力）	難以施行（增加阻力）
第四定律：獎勵	令人愉悅（即時滿足）	令人不悅（增加即時懲罰）

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4. 四大定律的實操金句

·       定律一（顯而易見）：設計你的環境
如果你想多喝水，把水瓶放在眼前；如果你想少滑手機，把它放在另一個房間。環境設計比意志力更可靠。

·       定律二（有吸引力）：習慣綁定
把「需要做」的事和「想要做」的事綁定。
例如：「只有做完20下伏地挺身（需要），我才能滑抖音（想要）。」

·       定律三（輕而易舉）：兩分鐘法則
任何新習慣都縮減成「兩分鐘版本」。
不要「每天讀30分鐘」，改成「讀一頁書」；
不要「跑5公里」，改成「穿上跑鞋」。
先開始，再優化。

·       定律四（令人愉悅）：習慣追蹤
使用日曆或打卡本，每完成一次就打個勾。
不要讓中斷發生兩次。如果今天忘了鍛鍊，明天一定要補上，絕不允許連續中斷兩天。

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5. 最重要的一個陷阱：不要試圖找到「最佳解」

很多人遲遲不開始，是因為在糾結「哪種方法最有效」。
行動的真正價值不在於結果，而在於身份的改變。
哪怕你選錯了方法，只要你在行動，你就在塑造「行動者」的身份，這比躺平糾結重要一萬倍。

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總結一句話：
不要指望靠「動力」去堅持，要靠「環境設計」和「身份認同」去推動。關注你的體系，而不是目標。